Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience

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Extrait :

Nous avons tous construit des barrières à l’amour. Nous avons dû le faire

pour nous protéger des dures réalités de la vie humaine. Mais il y a un autre

moyen de se sentir en sécurité et protégé. Lorsque nous sommes conscients

de nos difficultés et que nous y répondons avec compassion, gentillesse et

soutien dans les moments difficiles, les choses commencent à changer.

Nous pouvons apprendre à nous aimer et à embrasser notre vie, malgré les

imperfections intérieures et extérieures, et à nous donner la force nécessaire

pour s’épanouir. La recherche croissante sur l’autocompassion au cours de

la dernière décennie a démontré ses bienfaits pour le bien-être. Les

personnes qui font preuve de plus d’autocompassion ont tendance à être

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plus heureuses, à éprouver plus de satisfaction et de motivation dans leur

vie, à avoir de meilleures relations et une meilleure santé physique, et à

moins souffrir d’anxiété et de dépression. Elles ont aussi la résilience

nécessaire pour faire face à des événements stressants de la vie comme un

divorce, des problèmes de santé, l’échec scolaire et même combattre les

traumatismes.

Format : pdf

Taille : 2 Mb

Langue : Français

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