Le cerveau du bonheur

Extrait :

L’objectif de ce livre est simple : montrer que les expériences positives quotidiennes ont le

pouvoir de changer votre cerveau – et donc votre vie – en mieux. Je vous expliquerai comment

utiliser ces bons moments pour bâtir un cerveau où règnent la confiance, le bien-être, le confort,

l’estime de soi et le sentiment d’être pris en considération. Ces moments n’ont rien d’extraordinaire.

Il s’agit simplement de la douceur d’un chandail favori, de la saveur d’une tasse de café, de la

chaleur d’un ami, de la satisfaction d’avoir terminé une tâche ou de l’amour d’un être cher.

Plusieurs fois par jour, pendant une douzaine de secondes, vous apprendrez à vous imprégner

de ce qui est bon et, par la même occasion, à renforcer la joie, le calme et la force en vous. Mais

cette pratique et les sciences dont elle est issue ne relèvent ni de la pensée positive ni d’un énième

programme destiné à fabriquer des expériences agréables, qui ont généralement peu d’effet sur le

cerveau. Elle consiste à transformer des expériences fugaces en améliorations durables de votre

patrimoine neuronal.

Format : pdf

Langue : français

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