Extrait :
L’objectif de ce livre est simple : montrer que les expériences positives quotidiennes ont le
pouvoir de changer votre cerveau – et donc votre vie – en mieux. Je vous expliquerai comment
utiliser ces bons moments pour bâtir un cerveau où règnent la confiance, le bien-être, le confort,
l’estime de soi et le sentiment d’être pris en considération. Ces moments n’ont rien d’extraordinaire.
Il s’agit simplement de la douceur d’un chandail favori, de la saveur d’une tasse de café, de la
chaleur d’un ami, de la satisfaction d’avoir terminé une tâche ou de l’amour d’un être cher.
Plusieurs fois par jour, pendant une douzaine de secondes, vous apprendrez à vous imprégner
de ce qui est bon et, par la même occasion, à renforcer la joie, le calme et la force en vous. Mais
cette pratique et les sciences dont elle est issue ne relèvent ni de la pensée positive ni d’un énième
programme destiné à fabriquer des expériences agréables, qui ont généralement peu d’effet sur le
cerveau. Elle consiste à transformer des expériences fugaces en améliorations durables de votre
patrimoine neuronal.
Format : pdf
Langue : français
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