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    Le Pouvoir des petits riens

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    Extrait :

    Ce livre est un recueil de pratiques – des choses simples à faire régulièrement,

    le plus souvent dans votre tête, qui permettent de renforcer et de développer le

    sentiment de sécurité, l’estime de soi, la résilience, l’efficacité, le bien-être, la

    lucidité et la paix intérieure. Par exemple, s’imprégner de ce qui est bon,

    protéger son cerveau, se sentir plus en sécurité, être moins angoissé par ses

    imperfections, ne pas savoir, aimer ses mains, trouver refuge et réparer les

    blessures du cœur.

    À première vue, vous pourriez être tenté de sous-estimer leur puissance. Mais

    elles changeront peu à peu votre cerveau grâce à ce qu’on appelle la

    neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se modifier au fil des

    expériences.

    Tout ce qui traverse votre conscience moment après moment – les sons, les

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    sensations, les pensées ou vos aspirations les plus sincères – repose sur des

    activités neuronales sous-jacentes. Il en va de même des processus mentaux

    inconscients, comme la consolidation de la mémoire ou le contrôle de la

    respiration. La manière exacte dont le cerveau physique produit la conscience

    non physique demeure un vaste mystère. Mais, hormis la possible influence de

    facteurs transcendantaux – qu’on peut nommer Dieu, l’Esprit, le Fondement ou

    ne pas nommer –, il existe une adéquation entre les activités mentale et

    neuronale.

    Format : pdf

    Taille : 2 mb

    Langue : français

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