Extrait :
Ce livre est un recueil de pratiques – des choses simples à faire régulièrement,
le plus souvent dans votre tête, qui permettent de renforcer et de développer le
sentiment de sécurité, l’estime de soi, la résilience, l’efficacité, le bien-être, la
lucidité et la paix intérieure. Par exemple, s’imprégner de ce qui est bon,
protéger son cerveau, se sentir plus en sécurité, être moins angoissé par ses
imperfections, ne pas savoir, aimer ses mains, trouver refuge et réparer les
blessures du cœur.
À première vue, vous pourriez être tenté de sous-estimer leur puissance. Mais
elles changeront peu à peu votre cerveau grâce à ce qu’on appelle la
neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se modifier au fil des
expériences.
Tout ce qui traverse votre conscience moment après moment – les sons, les
sensations, les pensées ou vos aspirations les plus sincères – repose sur des
activités neuronales sous-jacentes. Il en va de même des processus mentaux
inconscients, comme la consolidation de la mémoire ou le contrôle de la
respiration. La manière exacte dont le cerveau physique produit la conscience
non physique demeure un vaste mystère. Mais, hormis la possible influence de
facteurs transcendantaux – qu’on peut nommer Dieu, l’Esprit, le Fondement ou
ne pas nommer –, il existe une adéquation entre les activités mentale et
neuronale.
Format : pdf
Taille : 2 mb
Langue : français
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